বয়স অনুযায়ী ওজন ও উচ্চতার চার্ট

বয়স অনুযায়ী ওজন ও উচ্চতার চার্ট 

বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী মানুষের ওজন কি রকম হওয়া উচিত এগুলো আমরা অনেকেই জানিনা।  একজন মানুষের বয়স অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত এটি পরিমাপের কোন পদ্ধতি ও নেই।  কিন্তু আপনি আপনার বয়স অনুযায়ী ওজন সঠিক আছে কিনা এটি মিলিয়ে নিতে পারেন বিশেষজ্ঞরা একটি উত্তর দিয়েছেন যে বয়স অনুযায়ী ওজন সাধারণত এই অনুপাতের মধ্যে হওয়া উচিত।  মেয়েদের গুপ্ত স্থান মেয়েদের পু -শি  ক্রয় করার জন্য ক্লিক করুন - এখনই কিনুন

বয়স অনুযায়ী ওজন ও উচ্চতার চার্ট

তো চলুন আমরা জেনে নেই কোন বয়সে কত ওজন হওয়া দরকার, উচ্চতা অনুযায়ী নারী পুরুষের আদর্শ ওজন সম্পর্কে।

আরো পড়ুনঃ মোটা হওয়ার ইন্ডিয়ান গুড হেলথ কিনতে ক্লিক- এখনই কিনুন

আরো পড়ুনঃ মোটা হওয়ার পিউটন সিরাপ কিনতে ক্লিক- এখনই কিনুন

উচ্চতা          পুরুষ (কেজি)        নারী (কেজি)

৪ ফিট ৭ ইঞ্চি----------৩৯ ~ ৪৯---------৩৬ ~ ৪৬

৪ ফিট ৮ ইঞ্চি----------৪১ ~ ৫০---------৩৮ ~ ৪৮

৪ ফিট ৯ ইঞ্চি----------৪২ ~ ৫২---------৩৯ ~ ৫০

৪ ফিট ১০ ইঞ্চি---------৪৪ ~ ৫৪---------৪১ ~ ৫২

৪ ফিট ১১ ইঞ্চি---------৪৫ ~ ৫৬---------৪২ ~ ৫৩

৫ ফিট          ---------৪৭ ~ ৫৮---------৪৩ ~ ৫৫

৫ ফিট ১ ইঞ্চি---------৪৮ ~ ৬০---------৪৫ ~ ৫৭

৫ ফিট ২ ইঞ্চি---------৫০ ~ ৬২---------৪৬ ~ ৫৯

৫ ফিট ৩ ইঞ্চি---------৫১ ~ ৬৪--------- ৪৮ ~ ৬১

৫ ফিট ৪ ইঞ্চি---------৫৩ ~ ৬৬---------৪৯ ~ ৬৩

৫ ফিট ৫ ইঞ্চি---------৫৫ ~ ৬৮---------৫১ ~ ৬৫

৫ ফিট ৬ ইঞ্চি---------৫৬ ~ ৭০---------৫৩ ~ ৬৭

৫ ফিট ৭ ইঞ্চি---------৫৮ ~ ৭২---------৫৪ ~ ৬৯

৫ ফিট ৮ ইঞ্চি---------৬০ ~ ৭৪---------৫৬ ~ ৭১

৫ ফিট ৯ ইঞ্চি---------৬২ ~ ৭৬---------৫৭ ~ ৭১

৫ ফিট ১০ ইঞ্চি---------৬৪ ~ ৭৯---------৫৯ ~ ৭৫

৫ ফিট ১১ ইঞ্চি---------৬৫ ~ ৮১---------৬১ ~ ৭৭

৬ ফিট    ---------৬৭ ~ ৮৩---------৬৩ ~ ৮০

৬ ফিট ১ ইঞ্চি---------৬৯ ~ ৮৬---------৬৫ ~ ৮২

৬ ফিট ২ ইঞ্চি---------৭১ ~ ৮৮---------৬৭ ~ ৮৪

আরো  খবর পরুনঃ   এলার্জিজনিত চুলকানির জন্য কোন হোমিও ওষধ খেতে হবে

আরো পড়ুনঃ ইন্ডিয়ান কস্তুরি গোল্ড কিনতে ক্লিক- এখনই কিনুন

বয়স অনুযায়ী শিশুর ওজন ও উচ্চতার চার্ট

যদি আপনার বয়স অনুযায়ী ওজন কম বা বেশি হয়ে থাকে তাহলে কি করা উচিত বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী মানুষের ওজন যদি সঠিক না থাকে তাহলে কীভাবে এই ওজন সঠিক বা সহনীয় পর্যায়ে আনা যায়।  উচ্চতা অনুযায়ী নারী ও পুরুষের আদর্শ ওজন ভিন্ন হয়ে থাকে তাই আপনি যদি নারী হয়ে থাকেন তাহলে কে নারীর উচ্চতা ও ওজন খেয়াল করবেন পুরুষ হয়ে থাকলে পুরুষের উচ্চতা ও ওজন খেয়াল রাখবেন। 

 আপনার উচ্চতা অনুযায়ী যদি ওজন কম হয়ে থাকে তাহলে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় পুষ্টিযুক্ত খাবার ফলমূল এসব রাখুন।  প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পরিমিত খাদ্য রাখুন ভিটামিনযুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন তাহলে আস্তে আস্তে দেখবেন আপনার ওজন বাড়তে শুরু করেছে।  তবে ওজন বাড়ানোর জন্য কখনোই ভুলক্রমে ঔষধ খাওয়াবেন না।  ঔষধ খেলে ওজন ঠিকই বাড়বে কিন্তু এতে সঠিক ওজন না পেরে বরং শরীরের ক্ষতি করবে। 

বয়স অনুযায়ী ওজন ও উচ্চতার তালিকা

ওজন যদি পরিমিত চেয়ে বেশি হয়ে যায় অর্থাৎ উচ্চতা ও ওজনের তারতম্য যদি বেশি হয় তাহলে আপনার উচিত হবে প্রতিদিন খাদ্য তালিকা একটু কমিয়ে আনা একসাথে দায়ের ইত্যাদির মাধ্যমে ওজন কি সঠিক করে তোলা।  আশা করি কয়েকদিন একটু খাটনি করে ব্যায়াম খাদ্যতালিকা একটু কমই আনলে আপনি ওজন দ্রুত সরিয়ে ফেলতে পারবেন। 

আরো পড়ুনঃ ফর্সা হওয়ার কোরিয়ান এলাইক ক্রিম কিনতে ক্লিক- এখনই কিনুন

আরো পড়ুনঃ ৭ দিনে ফর্সা হওয়ার 4k হোয়াইটেনিং ক্রিম ৬৫০ টাকা এখনই কিনুন

শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের পরিমিত যত্ন নেওয়া শরীরের ওজন ঠিক আছে কি না এগুলো প্রতিদিনই দেখে নেয়া উচিত।  শরীর রোগাক্রান্ত হলে যেমন শরীর দেখতে ভালো লাগে না তেমনি শরীরের অতিরিক্ত মেদ চর্বি জমলে শরীরের দেখা দেয় নানা রকম সমস্যা রোগ ইত্যাদি।  সুস্থ থাকতে নিয়মিত শরীরের যত্ন নিন সুস্থ্য থাকার জন্য আপনার বয়স অনুযায়ী ওজন ও উচ্চতা ঠিক আছে কিনা এগুলো দেখে নিন।

বয়স অনুযায়ী বাচ্চার ওজন ও উচ্চতা

আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করতে পারেন আর এই পোষ্টের বিষয় আপনার যদি কোন পরামর্শ থাকে তাহলে অবশ্যই কমেন্টের মাধ্যমে অন্য বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন।

আরো  পরুনঃ   রক্তে হিমোগ্লোবিনের কাজ কি ? হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর উপায়

আরো  খবর পরুনঃ   ইমারজেন্সি পিল কি ? জরুরি জন্মনিরোধক পিল।