মোটা হওয়ার অনেকগুলো উপায় রয়েছে কিছু উপায় হলো ঘরোয়া পদ্ধতিতে এবং কিছু উপায় হলো ঔষধ সেবনের মাধ্যমে আজকে যে বিষয়গুলো জানব মোটা হওয়ার ঔষধের নামমোটা হওয়ার জন্য খাদ্য তালিকা মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা মোটা হওয়ার প্রাকৃতিক ঔষধ মোটা হওয়ার সহজ প্রাকৃতিক উপায় মোটা হওয়ার জন্য ব্যায়াম মোটা হওয়ার ভিটামিন ক্যাপসুল মোটা হওয়ার ইসলামিক উপায়

আরো পড়ুনঃ মোটা হওয়ার বডি বিল্ডো ঔষধ কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন

মোটা হওয়ার সহজ উপায়

আমাদের জীবনের কোন সমস্যা সমাধান জানার আগে ওই সমস্যার কারণ গুলো সম্পর্কে জেনে রাখা ভালো তাই মোটা হওয়ার সহজ উপায় গুলো জানার আগে আগে জেনে নিতে হবে ওজন কম হওয়ার কারণ সম্পর্কে ওজন কম হওয়ার অনেকগুলো কারণ রয়েছে তারমধ্যে প্রথম হল অনিয়মিত খাদ্যাভাস আমাদের মধ্যে অনেকেরই দেখা যায় তারা খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে তেমন একটা সচেতন নয় তারা সঠিক সময়ে খাদ্য গ্রহণ করে না

 আরো পড়ুনঃমোটা হওয়ার পিউটন সিরাপ কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন

 যেমন আমাদের দুপুরের খাদ্য অনেকে দেখা যায় তিনটে থেকে চারটের মধ্যে খেয়ে থাকে কিন্তু দুপুরের খাবার এর সঠিক সময় দেড়টা থেকে দুইটার মধ্যে আবার অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় অনেকে আছে মানসিকভাবে অনেক সময় বা বেশিরভাগ সময় খুব চিন্তিত থাকে মানসিক দুশ্চিন্তা ওজন কম হবার একটি বড় মাধ্যম মানুষ সবসময় চিন্তা থাকলে তার কোন কিছুই সঠিকভাবে হয়না যে কারণে তার শরীরের ওজন কোনরকম বাড়ার উপায় থাকে না 

আরো পড়ুনঃ মোটা হওয়ার জিনসেং সিরাপ কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন

এছাড়া আরেকটু বড় সমস্যা হলো ঘুম আমাদের দেশের অধিকাংশ মানুষ সঠিক সময়ে ঘুমাতে যায় না এবং ঘুম থেকে উঠে না যেমন ডাক্তারদের মতে দশটা থেকে এগারটার মধ্যে ঘুমিয়ে যাওয়া উচিত এবং খুব সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠা উচিত কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় অনেক রাত অব্দি জেগে থাকেন আবার অনেক বেলা করে ঘুম থেকে উঠে এটা শরীরের জন্য খুবই সমস্যা এ কারনে ওজন কমতে থাকে 

এসব কারণেই মূলত শরীরের ওজন বাড়তে পারে না তাই আজকে আমরা জেনে নিব কিভাবে আপনি মোটা হবেন বা শরীরের ওজন বাড়াবেন চলুন জেনে নেই মোটা হওয়ার সহজ উপায়গুলো

আরো পড়ুনঃ মেডিসিন ও মেডিকেল পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ হোম এন্ড কিচেন এর পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ কম দামে ব্লেন্ডার কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ ইলেকট্রনিক পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ কম দামে সিম সাপোর্টেড ল্যান্ডফোন কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ কসমেটিকস পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ অনলাইন থেকে ব্রা ক্রয় কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

(১) ব্যায়াম করা

অনেকেই ভাবতে পারেন যে ওজন কমাতে ব্যায়াম করতে হয় কিন্তু ওজন বাড়াতে ব্যায়াম এর প্রয়োজন নাই আসলে আপনাদের ধারণাটা কিছুটা ভুল যেমন ওজন কমানোর ক্ষেত্রে  ব্যায়ামের প্রয়োজন তেমনি ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে ব্যায়ামের প্রয়োজন রয়েছে কারণ ব্যায়ামের কারনে আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাবে এবং আপনার শরীরে কোনো রকম রোগ না থাকলে আপনার মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে  খুবই কার্যকরী হবে অথবা আপনি ব্যায়াম করলে আপনার খাওয়া-দাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যাবে যে কারণে আপনার দিনকে দিন মোটা হতে হতে থাকবে তাই মোটা হওয়ার জন্য আপনার ব্যায়াম এর প্রয়োজন রয়েছে সেটা আপনি ঘরোয়া উপায়ে চালিয়ে যেতে পারেন অথবা জিমে ভর্তি হয়ে ব্যায়াম করতে পারেন

আরো পড়ুনঃ মোটা হওয়ার ট্যাবলেট কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন

(২) বার বার খাবার গ্রহণ 

মোটা হবার জন্য যেটা সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তাহলো বার বার খাবার গ্রহণ করা কারণ আমরা মূলত মোটা অথবা চিকন হয়ে থাকে খাবার গ্রহণের উপর নির্ভর করে আপনি যদি বেশি পরিমাণ খাবার খান সেক্ষেত্রে আপনার শরীর ধীরে ধীরে ধীরে মোটা হতে থাকবে তাই আপনি নিয়মিত যে তিন বেলা খাবার খাই এর পাশাপাশি অন্যান্য খাবার খেতে হবে এই বাড়তি খাবার কারণে আপনার শরীর ধীরে ধীরে মোটা হতে থাকে তাই আমাদের উচিত তিন বেলা খাবারের পাশাপাশি আরও কিছু খাবার বাড়তি খাবার

আরো পড়ুনঃ মোটা হওয়ার সিনকারা সিরাপ কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন

(৩) টেনশনমুক্ত থাকুন

 মোটা হয়ার আরেকটি মাধ্যম হলো টেনশন মুক্ত থাকা আপনি যদি অতিরিক্ত টেনশন করেন তাহলে দেখা গেছে আপনার শরীর দিন দিন চিকন হতে থাকবে কারণ ডাক্তারদের মতে মানুষের সবথেকে বড় রোগ হলো টেনশন করা সেই টেনশন যদি আপনি সবসময় করতে থাকেন তার মানে আপনার শরীরের সবথেকে বড় রোগটা আপনি বহন করতে থাকবেন যে কারণে আপনার শরীর দিন চিকন হতে থাকবে তাই আপনাকে সবসময় টেনশন মুক্ত থাকতে হবে এছাড়াও আপনি টেনশন মুক্ত থাকলে খাওয়া-দাওয়া সঠিকভাবে করতে পারবেন এবং আপনার খুব ভালো হবে তাই আপনাকে মানসিকভাবে টেনশন থাকেন সেটা দ্রুত কমিয়ে ফেলুন

আরো পড়ুনঃ লম্বা হওয়ার হারবাল ঔষধ কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন

(৪) ঘুম 

ঘুম আমাদের শরীর শুকানোর সবচেয়ে বড় কারণ আমরা কম ঘুমায় অথবা সঠিকভাবে সঠিক সময় ঘুমায় না অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় আমাদের দেশের মানুষ রাত জাগার অভ্যাস তারা অনেক রাত জেগে থাকে এবং অনেক বেলা অব্দি ঘুমায় কিন্তু আপনি যদি সকাল সকাল ঘুমাবি সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে পড়েন আপনার শরীর এবং মন মানসিকতা দুটোই ভাল থাকবে যেটা মোটা হবার ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ

 (৫) বেশি ক্যালোরি গ্রহন

 বেশি ক্যালোরি গ্রহণ ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আমরা বেশি ক্যালরি বার্ন করে এবং কম ক্যালরি গ্রহণ করে কিন্তু ক্ষেত্র উল্টো হতে হবে যতটুকু ক্যালরি বার্ন করবেন তার দ্বিগুণ ক্যালরি আপনাকে গ্রহন করতে হবে ওজন বৃদ্ধির জন্য শরীরের চাহিদার তুলনায় বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন এতে করে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পাবে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি করতে চাইলে দিনে 600 থেকে 700 ক্যালরি বেশি গ্রহণ করতে হবে আর যদি ওজন আস্তে আস্তে বাড়াতে চান সেক্ষেত্রে আপনি  500 ক্যালরি গ্রহণ করতে হবে এভাবে এক সপ্তাহ করলে আপনার ওজন বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে

আরো পড়ুনঃ দাড়ি গজানোর তেল কিনতে ক্লিক করুন –এখনই কিনুন

(৬) বাহিরের খাবার

বাইরের খাবার বাইরের খাবার আমরা নিষেধ করে থাকি কিন্তু ওজন বৃদ্ধির জন্য বাইরের খাবার দরকার যেমন আইসক্রিম কোলড্রিংস বার্গার একটি খাবার খুবই কার্যকরী তাই আপনি চাইলে এগুলো খেতে পারেন কিন্তু তা হবে পরিমাণমতো আপনার প্রতিদিনের ডায়েট চকলেট খেটে পারেন

(৭) ঘুমানর আগে দুধ মধু খান

ঘুমানোর আগে মধু ও দুধ খান ঘুমাতে যাওয়ার আগে এমন কিছু খেতে পারেন যা বেশি পুষ্টিকর এবং ক্যালরিযুক্ত কারন সেটা ঘুমিয়ে পড়ছেন বলে খরচ হচ্ছে না এবং পুরো রাত আপনার শরীরে ক্যালরির কাজ করবে এবং ওজন বৃদ্ধি করবে তাই প্রতিদিন ঘুমানোর আগে দুধ ও মধু মিশিয়ে খান 

আরো পড়ুনঃ ওজন কমানোর ঔষধ কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন

(৮) সঠিক প্রোটিন গ্রহণ

ওজন বৃদ্ধি করতে শুধুমাত্র ক্যালোরিই যথেষ্ট না। ক্যালোরির পাশাপাশি সঠিক প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে। সঠিক প্রোটিন গ্রহন না করলে ক্যালোরি বাড়তি ফ্যাটের কারণ হয়ে দাঁড়াবে। তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন ডিম, ডাল ও দুধ অবশ্যই রাখবেন।

মোটা হওয়ার ঔষধ

মোটা হবার জন্য বাজারে এখন নানা রকম ঔষধ পাওয়া যায় যেগুলো সেবন করার ফলে আপনি খুব দ্রুত মোটা হতে পারবেন   

 বাজারে আপনি মোটা হবার যেসব ঔষধ পাবেন তা হল পিউটন সিরাপ জিনসিন সিরাপ সিনকারা সিরাপ এই সিরাপ গুলো আপনি বিভিন্ন ফার্মেসি অথবা অনলাইন শপ থেকে ক্রয় করতে পারবেন তাই আপনি মোটা হতে চাইলে মোটা হবার যেসব ঔষধ রয়েছে তার যেকোনো একটা সেবন করা তবে সেবন করার আগে ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে তারপর সেবন করা ভাল তারা বুঝতে পারবেন আপনার কোন সিরাপ টা খেলে সব থেকে ভালো হবে আমাদের থেকে মোটা হওয়ার সিরাপ কিনতে ভিজিট করুন

আরো পড়ুনঃ মেডিসিন ও মেডিকেল পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ হোম এন্ড কিচেন এর পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ কম দামে ব্লেন্ডার কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ ইলেকট্রনিক পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ কম দামে সিম সাপোর্টেড ল্যান্ডফোন কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ কসমেটিকস পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com

আরো পড়ুনঃ অনলাইন থেকে ব্রা ক্রয় কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com